Yang lebih sihat: air berkarbonat atau paip?

Walaupun air berkarbonat dan paip berkongsi profil keselamatan yang setanding untuk digunakan, atribut kesihatan mereka berbeza dengan cara yang halus. Bagi mereka yang menimbang merit pemakanan antara kedua -dua pilihan ini, analisis berikut memberikan bukti berasaskan bukti - untuk memaklumkan pilihan penghidratan anda.

Penghidratan

Kajian saintifik mengesahkan bahawa air berkarbonat menghidrat badan sama seperti air masih, tanpa perbezaan yang boleh diukur dalam kadar penyerapan bendalir. Pengguna boleh menikmati air berkilauan tanpa kebimbangan mengenai dehidrasi atau kecekapan penghidratan yang dikompromi. Sama ada memilih jenis rata atau berkarbonat, kedua -dua pilihan sama -sama memenuhi keperluan cecair badan semasa tempoh dahaga.

Kesihatan pencernaan

Penggunaan air berkarbonat boleh menghasilkan kesan fisiologi yang ketara. Di sisi yang bermanfaat, ia dapat membantu pencernaan dan melegakan sembelit. Walau bagaimanapun, kelemahan yang berpotensi wujud - karbon dioksida terlarut boleh menyebabkan distensi perut dan kerapuhan. Di samping itu, banyak jenis berkarbonat mengandungi pemanis buatan yang boleh mencetuskan ketidakselesaan gastrousus, termasuk mual dan najis longgar, terutamanya pada individu dengan IBS.

Sebaliknya, air paip biasa menyediakan penghidratan tanpa kesan sampingan ini. Sebagai pelarut sempurna alam, ia secara optimum menyokong semua sistem tubuh, termasuk fungsi pencernaan, tanpa memperkenalkan bahan tambahan yang tidak perlu.

Jumlah yang disyorkan setiap hari

Pakar kesihatan mengesyorkan memakan kira -kira lapan gelas air paip yang ditapis setiap hari untuk penghidratan optimum. Memasang Sistem Pembersihan Sink Under - menjamin bekalan berterusan bahan pencemar - untuk menyokong kesejahteraan keseluruhan.

Walaupun air berkarbonat berfungsi sebagai alternatif yang menyegarkan kepada air kosong - yang menawarkan soda - seperti effervescence tanpa kalori - pengambilan harus disederhanakan kepada kira -kira dua gelas setiap hari untuk mengelakkan gangguan gastrointestinal yang mungkin.

Bagi mereka yang menggabungkan kedua -dua jenis ke dalam rutin penghidratan mereka, pendekatan seimbang dari enam gelas air paip yang disucikan yang dilengkapi dengan dua gelas air berkarbonat menyediakan pengambilan cecair harian yang ideal tanpa menjejaskan keselesaan pencernaan.